• Standaard header

De gezondheidsvoordelen van havermout.

Geplaatst op 11-06-2019

Havermout 

Gezondheidsvoordelen van havermout
Wetenschappers zijn het er over eens dat havermout erg goed is voor de gezondheid. Uit onderzoeken is naar voren gekomen dat havermout veel waardevolle voedingsstoffen bevat, de gezondheid kan bevorderen en zelfs kan helpen bij het afvallen. Een ontbijt met havermout is dus een goede start van de dag!

De 4 voordelen van havermout
Havermout levert je gezonde, complexe koolhydraten. Deze zorgen dat je langdurig een vol gevoel houdt. Ze geven hun energie langzaam af, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je nog lange tijd na je ontbijt alle energie hebt om alles te doen dat je wilt doen.

Het is rijk aan antioxidanten, zoals polyfenolen, ferulazuur en avenanthramiden. Deze laatste antioxidant is specifiek voor haver en komt in geen enkel ander product voor. Het helpt de bloeddruk verlagen, doordat het de bloedvaten verwijdt, en daardoor krijg je een betere doorbloeding. 

Verder helpen antioxidanten om gifstoffen af te voeren, werken ze ontstekingsremmend en beschermen tegen hart- en vaatziekten.
De oplosbare vezels in havermout helpen het cholesterol in het bloed te verlagen, ook het nadelige LDL-cholesterol. Doordat de vezels in de darmen zacht en klef worden, binden ze het cholesterol. Het wordt uiteindelijk uitgescheiden, tegelijk met de vezels. 

De vezels zijn niet alleen goed voor het op peil houden van je cholesterol, maar ook voor een goede darmwerking.

Havermout bevat veel vitamines en mineralen, die je lichaam nodig heeft. 80 Gram havermout bevat:
​Fosfor: 38% van de ADH
​Magnesium: 36% van de ADH
​Mangaan: 190% van de ADH
IJzer: 20% van de ADH
Koper: 24% van de ADH
​Zink: 22% van de ADH
​Foliumzuur: 10% van de ADH
​​Vitamine B1: 39% van de ADH
​Vitamine B5: 10% van de ADH

Dus snel naar de winkel....

 

Deel dit bericht:

Blog

  • Nuchter sporten?

    Is nuchter sporten zinvol?

    Lees meer
  • Zijn eiwtshakes zinvol?

    Uit een studie blijkt dat er weinig verschil zit.

    Lees meer
Archief
  • Afslank Marathon

    Afslank Marathon

    Met onze Afslank Marathon programma gaan we 90-dagen met je aan de slag

    Lees meer
  • Small Group Training

    Small Group Training

    Tijdens de Small Group trainingen wordt er hard gewerkt om een maximaal resultaat te behalen

    Lees meer
  • Outdoor Training

    Outdoor Training

    Full body workout gericht op kracht, conditie, balans en snelheid!

    Lees meer
  • 90 Day Challenge

    90 Day Challenge

    Maak gebruik van ons Elite outdoor programma

    Lees meer
  • Personal Training

    Personal Training

    Specifieke oefeningen, intensieve begeleiding en een persoonlijk plan

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.